4 Pose Yoga untuk Meredakan Migrain

KABAR TASIKMALAYA - Yoga dapat memberikan lebih dari sekadar kebugaran fisik. Yoga dapat memberikan ketenangan dan kedamaian pada pikiran dan tubuh kamu, serta membantu mengatasi penyakit seperti kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Hal ini memungkinkan tubuh kamu untuk pulih setelah hal yang membuat stres dan menimbulkan migrain.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa frekuensi dan intensitas sakit kepala berkurang pada orang yang berlatih yoga sebagai tambahan dari pengobatan rutin mereka. 

Secara keseluruhan, yoga meningkatkan keseimbangan otonom jantung. Gangguan pada sistem saraf otonom dan pengaturan sistem peredaran darah berhubungan dengan migrain. Jika keseimbangan dipulihkan, kemungkinan migrain berkurang.

Berikut Pose Yoga untuk Meredakan Migrain

1. Child’s Pose (Balasana)

Pose ini membantu menenangkan pikiran dan melepaskan ketegangan di punggung, bahu, dan leher.

Child’s Pose (Balasana) adalah pose efektif untuk meredakan migren dan keregangan pada bagu kamu./ freepik

Cara Melakukan Child’s Pose (Balasana)

- Mulai dengan berlutut di lantai. Jaga jari-jari kaki tetap rapat dan melebarkan lutut selebar mungkin.

- Turunkan bokong kamu ke tumit.