Network
KABAR TASIKMALAYA - Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan sangat mudah, namun bagi sebagian yang lain menurunkan berat badan adalah hal yang sulit. Sebetulnya ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi penurunan berat badan, termasuk diantaranya usia dan jenis kelamin.
Beberapa faktor memengaruhi kecepatan penurunan berat badan kamu. Banyak di antaranya di luar kendali kamu. Sebetulnya apa saja faktor yang dapat memengaruhi penurunan berat badan? Berikut enam faktor tersebut.
1. Jenis kelamin
Rasio lemak dan otot kamu sangat mempengaruhi kemampuan kamu untuk menurunkan berat badan.
Karena wanita biasanya memiliki rasio lemak terhadap otot yang lebih besar daripada pria, mereka memiliki kebutuhan jumlah kalori 5-10% lebih rendah daripada pria dengan tinggi badan yang sama.
Ini berarti bahwa wanita umumnya membakar kalori 5-10% lebih sedikit daripada pria saat istirahat. Dengan demikian, pria cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita yang mengikuti diet dengan kalori yang sama.
Sebagai contoh, sebuah penelitian selama 8 minggu yang melibatkan lebih dari 2.000 partisipan dengan diet 800 kalori menemukan bahwa pria kehilangan berat badan 16% lebih banyak dibandingkan wanita, dengan penurunan berat badan relatif 11,8% pada pria dan 10,3% pada wanita.
Baca Juga: Berapa Macam Jenis Senam Lantai? Ini 5 Gerakan Olahraga Senam Lantai Cocok untuk Program Diet
2. Usia
Salah satu dari sekian banyak perubahan tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia adalah perubahan komposisi tubuh - massa lemak meningkat dan massa otot menurun.
Perubahan ini, bersama dengan faktor lain seperti menurunnya kebutuhan kalori dari organ-organ utama kamu, berkontribusi pada kebutuhan jumlah kalori yang lebih rendah.
