Network
KABAR TASIKMALAYA – Meskipun bagi sebagian orang air kelapa hanya dianggap sebagai minuman penyegar untuk menghilangkan rasa haus, faktanya, minuman ini mengandung nutrisi yang sangat baik dan dapat dikategorikan sebagai minuman bergizi tinggi, higienis, dan alami bila dibandingkan dengan minuman lainnya. Bahkan, hasil sejumlah studi menunjukkan bahwa air kelapa memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Dalam air kelapa muda, terdapat kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang mampu mengatasi dehidrasi ringan, termasuk bagi Anda yang sedang menjalani puasa Ramadan. Selain itu, kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan dalamnya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seperti berikut:
- Meredakan gejala asam lambung
- Menurunkan dan mengontrol gula darah
- Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas
- Mencegah terbentuknya batu ginjal
- Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
- Menekan risiko kardiovaskular
- Meredakan diare
- Mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi
Baca Juga: Bulan Puasa di Depan Mata, Ini 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur Ramadhan
Untuk memaksimalkan manfaatnya, disarankan untuk menghindari menambahkan gula atau pemanis buatan saat meminum air kelapa.
Di sisi lain, air kelapa tua memiliki kandungan asam amino dan berbagai mineral seperti natrium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc yang memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti berikut:
- Menurunkan dan mengontrol kadar gula darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Menjaga saluran pencernaan
Cara mengonsumsi air kelapa muda sama seperti mengonsumsi air kelapa tua, yaitu dengan minum langsung dari buahnya. Jika seseorang yang berpuasa secara rutin mengonsumsi air kelapa, besar kemungkinannya untuk mengurangi risiko berbagai penyakit serta mendapatkan manfaat yang dapat menjaga kesehatannya.
Baca Juga: Tips Meredakan Asam Lambung Tanpa Membatalkan Puasa, Begini Caranya
Air Kelapa Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian telah menjelaskan bahwa mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada penderita penyakit jantung. Penelitian tersebut dilakukan pada tikus karena struktur jantungnya mirip dengan manusia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi minum air kelapa muda secara rutin mengalami peningkatan daya tahan terhadap serangan penyakit jantung. Dari 24 ekor tikus yang diuji dalam penelitian, 12 ekor yang diberi minum air kelapa muda berhasil terhindar dari penyakit jantung.
