Network
4. Apel
Apel, terutama apel hijau, memiliki kandungan asam yang rendah dan kaya akan serat. Serat dalam apel dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pastikan untuk memilih apel yang dimasak atau dipanggang, karena apel mentah dapat memperparah gejala asam lambung.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membantu melapisi lambung dan melindunginya dari asam lambung. Buah ini juga mengandung serat dan kalium yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Tips Cara Penyajian Smoothie. Sajian Sehat dan Lezat yang Mudah Dibuat
Tips Mengonsumsi Buah untuk Penderita Asam Lambung
- Konsumsi buah dalam porsi kecil dan jangan berlebihan.
- Pilihlah buah yang matang dan segar.
- Hindari buah yang terlalu asam atau pedas.
- Kupaslah buah sebelum dikonsumsi, terutama jika memiliki kulit yang tebal.
- Potonglah buah menjadi potongan kecil agar lebih mudah dicerna.
- Kunyahlah buah dengan baik sebelum ditelan.
- Hindari minum air putih atau jus buah sesaat setelah makan buah.
