Network
KABAR TASIKMALAYA - Berolahraga selama bulan puasa memang membutuhkan perhatian khusus karena tubuh sedang menjalani periode puasa yang berarti tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam.
Namun, ada beberapa jenis olahraga yang tetap bisa dilakukan dengan aman dan bermanfaat selama bulan puasa. Berikut adalah beberapa olahraga yang cocok dilakukan di saat bulan puasa.
1. Berjalan Kaki atau Berlari Ringan
Olahraga jalan kaki atau berlari ringan adalah pilihan yang baik untuk dilakukan selama bulan puasa. Kedua jenis olahraga ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan dapat dilakukan di lingkungan sekitar rumahmu.
Lakukan aktivitas ini pada saat menjelang waktu berbuka puasa atau setelah berbuka untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Senam Mudah dan Cocok Dilakukan di Bulan Puasa
2. Senam Ringan atau Yoga
Senam ringan atau yoga adalah olahraga yang cocok dilakukan selama bulan puasa karena tidak terlalu membutuhkan banyak energi dan dapat dilakukan di dalam rumah. Senam atau yoga dapat membantu menjaga kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh, serta membantu mengurangi stres.
3. Bersepeda Statis
