8 Gerakan Olahraga Pagi yang Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

KABAR TASIKMALAYA - Menyambut pagi dengan aktivitas fisik tidak hanya memberikan kebugaran tubuh, tetapi juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Olahraga pagi membawa sejumlah manfaat. Tak hanya manfaat fisik tetapi juga menurunkan stres, menjaga suasana hati, dan meningkatkan fokus. 

Selain itu, rutinitas olahraga pagi dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga berat badan tetap ideal, dan meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Dalam jangka panjang, olahraga pagi juga menstimulasi tubuh agar dapat tidur yang lebih nyenyak pada malam hari sehingga pada akhirnya berdampak positif bagi kesehatan fisik dan kesejahteraan mental.

Baca Juga: Untuk Kesehatan Otak Ternyata Pola Makan Seimbang Lebih Baik Daripada Diet Vegetarian

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus. Berikut adalah 8 gerakan olahraga pagi yang mudah dan bisa dilakukan di rumah:

1. Jalan atau Lari di Tempat: Cukup lakukan langkah-langkah cepat di tempat selama beberapa menit.

Lunges adalah salah satu olahraga yang mudah dan dapat dilakukandi rumah./ freepik/ shurkin_son

2. Lunges: Lakukan langkah kaki maju dan tekuk lutut hingga membentuk sudut kanan. Tukar kaki dan ulangi.