6. Kalkun giling

Empat ons kalkun giling tanpa lemak (sekitar 113 gram) mengandung 20 gram protein. Kalkun giling bisa diolah menjadi omelet, burger, atau sosis.

7. Protein shake

Protein shake siap minum bisa menjadi pilihan praktis untuk sarapan di pagi hari yang sibuk. Pilihlah protein shake yang rendah gula dan tinggi protein.

Ilustrasi. Salmon adalah sumber protein dan omega 3 yang penting untuk kesehatan./ Freepik

Tips Sarapan Tinggi Protein

1. kamu bisa mengombinasikan beberapa sumber protein untuk mendapatkan variasi dan manfaat yang lebih lengkap.

2. Tambahkan buah, sayur, dan karbohidrat kompleks ke dalam sarapan kamu untuk mendapatkan hidangan yang seimbang dan bergizi.

3. Minumlah air putih yang cukup untuk membantu tubuh kamu menyerap protein dengan baik.

Memasukkan protein ke dalam sarapan kamu adalah cara yang mudah untuk meningkatkan kesehatan dan energi kamu secara keseluruhan. Cobalah beberapa ide di atas dan temukan sarapan favorit kamu!***