Tips Kesehatan Lansia

- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan protein harian Anda.

- Padukan sumber protein nabati yang beragam dalam menu makan Anda.

- Perhatikan juga asupan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang yang optimal.

- Lakukan olahraga teratur, terutama latihan beban, untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

- Dengan memperhatikan asupan protein, kalsium, dan vitamin D, serta rutin berolahraga, Anda dapat menunjang kesehatan tulang dan menjalani masa tua yang aktif dan bahagia.