Baca Juga: 6 Jenis Olahraga Cocok di Saat Puasa, Manfaat dan Waktu yang Tepat

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan?

Secara garis besar umumnya diperlukan waktu sekitar enam bulan untuk menurunkan berat badan sebanyak 22 Kg. Namun, hal ini tergantung pada metabolisme, pola makan, rutinitas olahraga, dan berat badan kamu saat ini. Selain itu, kamu harus tetapkan penurunan berat badan sebanyak satu kilogram per minggu dan cobalah untuk konsisten. 

Semua orang ingin mencapai berat badan ideal dalam sekejap, tapi itu adalah hal yang tidak mungkin. Perlahan dan mantap adalah pola pikir terbaik yang harus dimiliki saat berusaha menghilangkan lemak yang membandel. 

Jangan terlalu keras menargetkan dan membatasi diri kamu hanya untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram setiap bulannya, karena hal ini tidak akan bermanfaat bagi otot dan tulang kamu. 

Pastikan untuk melacak kalori kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu tetap termotivasi, seperti berjalan, bertemu dengan teman, mendapatkan dukungan orang lain dan melakukan perubahan pola makan yang tepat dan sehat.***