5 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Urat, Simak Alasannya

Baca Juga: Ternyata Konsumsi Buah dan Sayur Bisa Pengaruhi Durasi Tidur

Ikan Trout adalah salah satu ikan dengan kadar purin tinggi./ Pixabay/ darrenquigley32

5. Ikan Trout

Ikan trout mengandung purin sedang, sekitar 50-70 mg per 100 gram. Selain purin, ikan trout juga mengandung kolesterol tinggi. Bagi penderita asam urat yang juga memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi ikan trout.

Baca Juga: Untuk Kesehatan Otak Ternyata Pola Makan Seimbang Lebih Baik Daripada Diet Vegetarian

Penting untuk diingat bahwa:

Kandungan purin pada ikan dapat bervariasi tergantung jenis, ukuran, dan cara pengolahannya.

Selain ikan di atas, masih ada beberapa jenis ikan lain yang tinggi purin dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, seperti ikan herring, ikan kembung, dan ikan halibut.

Penderita asam urat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan daftar makanan yang lebih lengkap yang harus dihindari dan diperbanyak.

Dengan membatasi konsumsi ikan tinggi purin dan menerapkan pola makan sehat, penderita asam urat dapat mengendalikan kadar asam urat dalam darah, mencegah serangan gout, dan meningkatkan kualitas hidup.***